現在LAにあるCalifornia Institute of the Artsに留学中の髭猿です。留学1年目のぼくの食事は基本こんな感じでした。

 

 

朝：２ドルで12パック入のインスタントヌードルひとつ

昼：朝と同じインスタントヌードル orバナナ

夜：ごはん／味噌汁（インスタントヌードルの残り汁）／時と場合によりプラス一品（野菜炒めorゆで卵）

 

 

なかなかシャープな食生活です。外食はゼロ。だからチップの払い方とか未だに知らない。

 

 

こんな状態を10ヶ月続けた結果、案の定身体の具合を悪くしてしまいましたので、その内容をまとめてみます。

超痩せた

8ヶ月で10キロ痩せました。ガリガリを通り越してカリッカリになりました。

 

 

人間って10キロ痩せたら、見た目はほとんど別人みたいに変わってしまいますね。

 

 

圧倒的なカロリー不足。常に空腹でいたので、そりゃ痩せるわという感じですが。

 

 

留学2年目はこれでちゃんと体重管理したい。飛行機乗るときの荷物の重さも量れるし。

 

 

髪が細くなった

シャワーしているときに露骨に感じるようになりました。あれ、指がやたらスーッと髪の間を抜けていく …。

 

 

鏡を見てそれは確信に変わりました。確実に髪が細くなっている。

 

 

シャワーの水が合っていなかったり加齢という要因も多少はあるのかもしれないけれど、圧倒的な栄養不足が大きな原因であることは間違いないと思います。

 

 

頭にニキビが増えた

今までは年に5個もできれば多いくらいだった頭ニキビですが、留学開始して3ヶ月くらい経過してから急に増え始め、2018年1月から7月まで常に8個以上の頭ニキビがある状態が続きました。

 

 

痒いし痛いし結構テンション下がりました。ニキビの量も多いし全く治らないので、さすがにおかしいと思い一時帰国の際に皮膚科に行き薬をもらいました。

 

 

それから2ヶ月ほどかけて症状は改善し、頭ニキビが1つあるかないかくらいまで良くなりました。

 

 

髪が減った

髪が細くなり、頭ニキビが増え、そして抜け毛も圧倒的に増えてしまいました。目で見て分かる程髪の毛の量が減った。

 

 

栄養不足がどれくらい影響しているのか分からないけれど、生活の中で他に大きく変えたことがないので、個人的にはやはり食事が原因かなーと思っています。

眉毛が減った

髪の毛同様、眉毛も減りました。毛の長さではなく生えている範囲です。

 

 

自分でもさすがにやばいと思うような食生活だったので髪はしょうがないなと思う部分もあるのですが、眉毛まで減ったのはさすがに驚きました。

 

 

このままではやばい。

いくら節約のためとは言え、持続可能性がない生活をするのはダメなので、2年目は節約と健康の両立を目指したいと思います。

 

 

ということで、筋トレ大好きシステムエンジニアの友人監修のもと、安くて栄養が摂取できる食材及び調理方法を学び、健康維持・体重と頭髪の増加に努めたいと思います。

 

 

健康管理マジで大切。頑張ります。では！